バランスボール講座＠平岡カルチャーセンター
公式HPオープンしました♪
↓
宜しくお願いします♪
本日は
こちらで講座がありました♪
http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=44000649
バランスボールに座ってポンポンと弾みながら
汗をかきながら・・・
お子さんをだっこしながら・・・
産後の骨盤をしっかりと鍛えてもらいました。
参加者全員の方が
20分以上弾み続けることができている
この持久力の高さ！
にこちらも驚き♪
でした。
骨盤を支える腹部の筋肉、
の個別バランスボールトレーニングは・・・
ちょっときついご様子でしたが
皆さん一生懸命でした。
そう・・・
一生懸命なのが
すばらしい！
とこちらもまた驚き♪
でした。
70分の時間が
こちらもあっという間にすぎた感じでした。
特に大変だったバランスボールトレーニング・・・
あの、種目、です＾＾ふふ。
産後１年以内に行うのは
やや厳しい運動種目・・・
ふつ〜の腹筋運動、
より
ずっと大変です。
見た目は地味ですけどね、あの、運動・・・
バランスボールならでは、です。はい。
でも、
これをしっかり継続することで
ものすごくものすごくものすごく・・・
骨盤が丈夫に＆しなやかになるのです。
ぜひぜひこれを
継続してほしいなあ・・・。
さあ、3箇月後が皆さん、本当に楽しみです。
すごい気力！
素敵な笑顔✩
すばらしいです。
次回も楽しみです♪
よろしくお願いいたします〜。
