親子バランすボール＠平岡カルチャー

公式HPオープンしました♪

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＆

札幌市男女共同参画グループの中の市民団体として

ハハラボラトリーを立ち上げました♪

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宜しくお願いします☆

本日午前より平岡カルチャーセンターにて
親子バランスボールの講座、
行いました。

骨盤周辺のケアは何しろ、産後大切です。

腰に負担をほとんどかけずに
骨盤のケアができるバランスボール。

これを用いて
抱っこしながら運動を行ってもらいつつ、
骨盤の左右差をうすくしてもらったり
前後でのゆがみを解消してもらったりしています。

本日は

前半うごきっぱなし・・・でした（＾＾；）
ボールの弾力性を最大限に生かす
弾み運動を20分強、

（あるきながら、が大半！
みなさんよく最後までがんばっていらっしゃいましたね・・・）

ここで
全身の持久力もやしないながら
血液環境を良好にすることができます
＆

骨盤が自然と安定した位置に入ってきます♪

そして

後半は
骨盤へ意識をかなりフォーカスして頂き、

骨盤を支えているおなかの筋肉の強化

＆

しなやかさを生み出すための
ストレッチングを行いました。

皆さん本当に毎回頭が下がる思いです。

熱心でいらっしゃるのと同時に
きちんとお話したことを実践してくれています。

少し難しい、きついと感じられるような動きでも

粘り強く。・・・

最後まで・・・・

すごい！！！！

＾＾

5か月ほど経過した方は、
もうバランススキルが見事に上達して
バランスチェックでもほとんどゆれなくなりました。

なかなか簡単には実践できることではないので
ちょっとずつの積み重ね、
の成果が
こういった形であらわれるのね〜♪
と
こちらもうれしくなりました。

今日も御参加ありがとうございました。

次回は7月2日月曜日、10時30分〜です☆

夏から始めたい！
という
新規の方々も募集しております♪

本日はありがとうございました・・・