９月13日＠成人女性骨盤ケア その２ お疲れ様でした！
公式HPオープンしました♪
↓
＆
札幌市男女共同参画グループの中の市民団体として
ハハラボラトリーを立ち上げました♪
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どうぞ宜しくお願いします☆
成人女性の骨盤ケアの講座は こんなふうに・・・
がっちりうごいてもらいます＾＾
どうしても胸郭が巻き込まれて
丸まりがちな背中・・・・
上半身をしっかり動かしながら＾＾
はずむはずむはずむ〜
で
頭の体操もしながら＾＾笑
骨盤をケア＋骨盤と連動している様々な筋肉たちを
ぐいぐいと＾＾動かして血行促進をはかってもらいます♪
ご自身の骨盤が快適ですか〜・？
の
カラダバランスチェックも
みなさん
真剣にトライしてもらいました。
最後はみんなで座談をし・・・
たくさんの質問がとびだしました！
・おならも骨盤の開きと関係するの！？
・冷え性なんですが・・・何か対策？
・骨盤が開いちゃうとおなかでっぱるの！？
・下っ腹がすごいんです・・・→これは姿勢なんです＾＾姿勢さえ
きをつければもうでないのです、ぐふふ・・・・・
・足がつりやすくって・・・どうしたら？
→これはほんとに運動と密接な関係・・・
・脳が興奮しすぎて運動しすぎはよくない？
期間が空き過ぎもよくない？
・骨盤を動かすことでスッキリするのはわかったのですが
家ではどうしたらいいの？
・寝るときにちょこっとできる運動ケアありませんか？
・・・やはり座談は大事ですね＾＾
アンケートよりもいいかな〜とおもいます。
以前は座談ばかりしていたときがあって
更年期のクラスさんなんて
座談のほうが長かった＾＾；
ま、
これもありですよね〜
そんなわけで
地域のみんなが笑いながら
骨盤をすっきりできるような
憩いの、だけどいい汗かける、
のような場づくり・・・
これからもすすめたいとおもいます＾＾
宜しくお願い致します〜！
ありがとうございました、ご参加のみなさま・・・・・・
次回は
９月27日です✩
