５月30日母のため骨盤ケア講座その２
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市民活動団体 ハハラボラトリー
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その１の続きになります
まずはしっかりと「のばす」こと。
ここは重点的に行います。
何しろ抱っこ抱っこで「加重」がかかりっぱなしですからね〜・・・
ここにきたときくらい、てぶらで「ぐーーーー！」っと伸ばしてもらいたいです♪
みなさんうぁ〜っ、って小声でおっしゃるんですが
それがまたなんともいえないのですよね〜＾＾
ああ、いたぎもちい、という「やつ」（笑）なのかもしれません。
次に、。骨盤を前後に動かしながらお腹の筋肉を＋腰まわりの筋肉を
ほぐしていきます。
前回の復習にもなりますが
これは骨盤のゆがみを矯正するものです。
おなかもたっくさんつかいます。この前後運動♪
そしてそして・・・腰に負担をかけないバランスボールでのおなかメンテナンス2種類です。
こちらはちょっときついのですが。
ぜひぜひ実践していただきたい内容です。
これは本当に、「おなかのゆるゆる」が
なくなります。
びっくりするくらいなくなります。
毎日私は５００〜1000回おこなっています。
だからほんとに腰がいたくならない。
ありがたいことです。
そして休憩時・・・
おつかれさまーのお母様みなさん・・・休憩時間中は授乳タイム、おむつがえタイム、
そしてお母さん同士の談笑タイムです♪
同じ目的にたいして多くの人が集まる。そんな中で
はっきりと自分自身の身体へフォーカスして
自分を変えるという手段を身に着けたお母様・・・笑顔がなんとも素敵なんです♪
後半はディスカッションタイム
と
クーリングダウンケアストレッチングタイムでした。
二週目も盛況に無事終えることができました。
本当にありがとうございます。
皆さん楽しんでそして学べた、と感じてくださっているようで
（アンケート結果より）
なによりありがたいことです。
次週はやまば、ここをぜひぜひ学んでほしいな、という
「産後の育児中の動作を用いたv身体ケアメンテナンス」
を覚えて言ってほしいと思います☆
今回もほんっとにありがたい限りでした。ご参加といい、めっせーじといい・・・
来週もがんばりますね〜
おかあさまもぜひぜひ様々な動作にトライしてください☆
とらしま
