更年期女性が健康になったわけ　その２

女性のヘルスプロモーションを運動との関係性からおいかけています。

さて・・・その２です。

に

更年期を迎えた、あるいはこれから迎えるであろう

女性のみなさまに、運動実践を体験してもらいました。

運動はただ実践すればいい、というものではありません。

それがトレーニングの5原則というものです。

この５原則の中の、今回は（もちろんどれも大切にしますが）

特に「個別性」に焦点をあてて、丁寧な運動指導を行いました。

少人数グループにわかれての、丁寧な運動処方実践。

これらがあると

様々な運動種目を体験するだけでなく、

「そのひと自身にアダプトした」内容がもりこまれていきます。

ですので

できるだけ、処方を実践するほうは、この5原則を丁寧に踏まえる必要があります。

個別性が重要視されることで、

各自のマイナートラブルに直接的なアプローチが可能になるんですね〜

今後も丁寧に続けていかなければいけませんね〜＾＾

ほんとにみなさん体力が大幅に向上したので、

驚きでした。

「階段が苦ではなくなった」
「犬の散歩も時間がのびた」
「背筋が伸びて、肩こりがうすれてきた」
「面倒がらずに行うことが、定着した」・・・

などなど。

ありがたいです。

次回はもう一つの視点に焦点をあてる予定です＾＾