タオルストレッチ＾＾

北海道教育大学岩見沢校　寅嶋です。

女性のヘルスプロモーションを運動との関係性からおいかけています。

さて、せんじつ、とある運動指導現場でこちらをお伝えさせてもらいました。

・・・タオルでストレッチしましょう、というものです。

背中回りって、あまり・・・

意識的に使おうと思わないと、日中固まりっぱなしですよね。

家事をふりかえってみると・・・

洗濯干し、アイロンがけ、掃除機かける、お皿を洗う・・・・などなど

（たっくさんありますね；笑）

家事のほとんどは自分の手前で行う作業ばっかりです。

よって、

背中のほうまで、腕をひきよせることはほとんどありません。

背中の筋肉には、脂肪燃焼が生じやすい脂肪組織が多くある、などの研究報告もあります。

背中を動かすこと＝肩甲骨周辺を動かすことで

余分な脂肪を少しずつなくすことや、血行促進をはかることで、

肩こりや背中のいたみ、なども少しずつ緩和されるんだそうです。

ぜひぜひ・・・実践してみてください。

きつい人は肘をまげてみると行いやすいです＾＾

背中・・・ぜひ毎日10秒でもタオルストレッチを！！