運動で健康寿命を延ばそう＾＾

北海道教育大学岩見沢校　寅嶋です。

女性のヘルスプロモーションを運動との関係性からおいかけています。

本日はこちらを＾＾

先日北海道新聞夕刊に掲載してもらいました。

ありがたいです。

運動の大切さ

そもそも・・・

運動する構造になっている時点で、動かすべき、でも動かしていない・・・

面倒、とかではなく

生きるそのものが実は運動なんですよね・・

様々な研究報告も今出ています。

運動は記憶力も増強させてくれます
運動は第二の心臓を鍛えてくれます
運動で余剰脂肪をさよならできます
運動は気分、こころをすっきりもさせてくれます
運動でアンチエイジングできます；毛細血管が若返ります
運動を継続することで生活習慣病とは距離をおくことができます＾＾

ぜひ・・・

実践しましょう！

まずはここから＾＾

（しつこいですが；笑）

ここに、加えて

股関節もしなやかにいきましょう♪

ゆっくりと、呼吸とともに

毎日ちょっとずつ、でかまいません。

ぜひぜひ脚部〜股関節　を丈夫でしなやかにしていきませんか？？